Лучшие друзья беременных – витамины?
Наступила долгожданная беременность? Витамины, минералы, прогулки на свежем воздухе и гимнастика теперь ваши лучшие друзья. Они помогут сохранить здоровье и подготовить организм к тяжелой работе: родам и уходу за малышом.
История вопроса.
Во второй половине XIX века считалось, что пищевая ценность продуктов определяется содержанием в них белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. При этом от таких заболеваний как цинга путешественники гибли даже при наличии запаса продовольствия. И только в 1880 году ученый Николай Лунин обратил внимание на то, что мыши, которые питались искусственной пищей, содержавшей все известные компоненты натурального молока, гибли. При этом зверьки, которых кормили натуральной пищей, оставались вполне жизнеспособны. Ученый предположил, что в натуральных продуктах содержатся некие вещества, необходимые для организма.
Эти таинственные вещества удалось обнаружить в 1911 году, через год они получили название "витамины". Латинское слово " vita" означает жизнь. То есть витамины - вещества, необходимые для жизни. Новой жизни нашего маленького родного человека.
Многим беременным советуют принимать витамины беременным… Зачем?
Нужны ли беременным витамины дополнительно к тем, которые содержатся в пище с учетом того, что в рационе содержатся и овощи, и фрукты, и молочные продукты? На этот счет есть два мнения. Сторонники естественного вынашивания считают, что витаминов и минералов при сбалансированном питании вполне достаточно, чтобы обеспечить нормальное развитие малыша и самочувствие будущей мамы. Большинство врачей и диетологов уверяют, что получить все необходимые минералы и витамины беременным из пищи невозможно, потому что придется потреблять овощи и фрукты буквально килограммами, поэтому прием синтетических витаминов необходим. Многие будущие мамы предпочитают полагаться на свою интуицию и прислушиваться к тому, что хочет их организм. Кто-то начинает чувствовать себя бодрее, начав применять поливитаминные комплексы, а кому-то здоровье позволяет выносить и родить здорового малыша и без приема дополнительных доз витаминов.
Согласно исследованиям, около 90% жителей России не получают с пищей в достаточном количестве витамины. Беременным это особенно нежелательно. Эта нехватка витаминов может быть выражена в большей или меньшей степени, но сами цифры, согласитесь, заставляют задуматься. Отсутствие необходимых веществ особенно опасно на ранних сроках, когда идет закладка всех органов и систем.
При правильной дозировке никакого вреда витаминные комплексы не принесут. Правильной следует считать суточную дозу витаминов, которая обычно содержится в одной таблетке. При первых же признаках недомогания, аллергии нужно перестать принимать витамины и обратиться к врачу. Беременным витамины служат дополнительной поддержкой, обеспечивая правильный и эффективный обмен веществ, рост и развитие малыша. При этом, конечно, нельзя забывать, что самые полезные витамины для беременных – это свежие овощи и фрукты.
После родов.
С рождением малыша забот прибавится, организму будет необходимо еще больше энергии. Малышу необходимы сила и энергия для роста и развития. Всем известно, что лучшей пищи для младенца, чем материнское молоко, не существует. С молоком ребенок получает все необходимые вещества, в том числе и иммуноглобулины и витамины. И то, насколько полезным для крохи будет ваше молоко, зависит от вас.
И маме, несмотря на благополучно завершившуюся беременность, нужны витамины для того, чтобы чувствовать себя бодрой и полной сил. Поэтому о витаминах и после родов забывать не следует. Большинство витаминов для беременных подходят также для использования в качестве биодобавки для кормящих мам.
