Дыхательная гимнастика, известная сейчас под названием «дыхательная гимнастика Стрельниковой», или «парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой» была разработана в середине прошлого века и сначала не имела ни малейшего отношения к беременности и беременным — это была методика по возвращению, улучшению голоса, «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса», как написано в свидетельстве на авторское право, выданном Александре Николаевне Стрельниковой в 1972 году.

Однако еще раньше, до Великой отечественной войны, этими упражнениями ее мать, Александра Северовна Стрельникова с успехом лечила астму («Метод лечения астмы дыхательной гимнастикой» - предложение в бюро изобретений техсовета Наркомздрава СССР №4268 от 29 апреля 41г). Дыхательная гимнастика Стрельниковой прошла с тех времен долгий и тернистый путь к своим поклонникам, многим из которых она спасла голос, карьеру, здоровье и саму жизнь.

Гимнастика Стрельниковой при беременности

Дыхательная гимнастика Стрельниковой рекомендуется при беременности с 4-5 месяца по целому ряду причин:

1. Гимнастика способствует уменьшению и исчезновению усталости, депрессии, нормализации артериального давления (подтверждено исследованиями )
2. Улучшает снабжение всего организма кислородом, улучшает обменные процессы, уменьшает гиподинамию, повышает иммунитет.
3. Регулярные занятия почти в 2-4 раза снижают частоту заболевания ОРЗ.
4. При беременности, сопровождающейся заболеваниями органов дыхания, сердечно сосудистой, пищеварительной системы, гипертонией, астмой, туберкулезом и другими позволяет не только улучшить общее состояние и самочувствие, но зачастую позволяет постепенно снизить дозировки или отказаться от приема лекарств (только под наблюдением врача)

Предупреждения и противопоказания

Поскольку парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой является в основном (по документам) средством лечения болезней, связанных с голосом и дыхательной системой, исследования ее эффективности велись преимущественно в профильных учреждениях (в Центральном НИИ туберкулеза РАМН, Клинико-диагностическом центре детской городской поликлиники №69 г. Москва и т.д), и касаются по большей части лечения и восстановительного процесса при туберкулезе, астме, пневмонии, вегетососудистой дистонии, вазомоторных ринитах и т. д.

Выявленные противопоказания — это кровотечения, острые тромбофлебиты, острое лихорадочное состояние. Для беременных есть ограничения по выполнению ряда упражнений. Например, в упражнении «Обними плечи» начиная с шестого месяца не рекомендуется откидывать голову назад, упражнение выполняется только руками, не стоит высоко поднимать колено в упражнении «Передний шаг».

Кроме того, стоит включить в список противопоказаний состояния, связанные с угрозой прерывания беременности.

Общий, основной комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой с описанием можно без труда найти в Интернете, например, на официальной странице http://strelnikova.ru/osnovnoi
Видеокурс упражнений можно найти на youtube.

Для составления индивидуального комплекса, направленного на лечение определенных заболеваний, лучше обратиться для личной консультации — адрес дан на сайте.